קריאה לפסיכולוגיה לצאת מהקופסא
שפיות זמנית | 4/6/2013 | הרשמו כמנויים | שלחו טקסט לבלוג
רחל בר-יוסף-דדון פרסמה השבוע טור ב"הארץ" שבו היא מתייחסת למאמרם רב ההשפעה של אלן קאזדין וסטייסי בלאס מ-2011 שבו הם מציעים "לאתחל את הפסיכותרפיה" (גם אנחנו דיווחנו עליו פה, ואף צירפנו את הרצאתו של קזדין בנושא). מלבד סקירה קצרה של המאמר, בר-יוסף-דדון מבקשת להכניס אותו גם לקונטקסט המקומי, ולשים דגש על האפשרות לשימוש בספרי עזרה עצמית.
" במהלך ההיסטוריה גדלו אנשים רבים בעזרת ידע שהועבר בספרי עזרה עצמית. גם ספר הספרים, התנ״ך, מכיל בתוכו פרקי עזרה עצמית חשובים המעניקים הוראות ברורות לדרכי חיים נכונות - בין שאלו עשרת הדיברות, המנחים בגבולות ברורים וקצרים את המותר והאסור, או מלותיו המתנגנות ומלאות הדימויים של ספר תהלים.
"אם כך, יש מקום לשוב ולהעלות את קרנו של הספר כמקור לעזרה עצמית במגוון בעיות נפשיות. אדם הנמצא במצוקה יכול לבחור לעצמו מתוך שפע הספרים המודפסים והדיגיטליים הקיימים כיום ספר העוסק בהפרעה הספציפית שלו. לפי מחקר של הפסיכולוגים מרק הארווד (Harwood) ולוצ'יאנו לבאטה (L'Abate) משנת 2010, קריאה מתונה וסבלנית בספר עזרה עצמית תוביל לשיפור משמעותי בהפרעה. ספרים המכוונים לקוראיהם ומבוססים על מחקרים תקפים יכולים לשמש כלי טיפולי בידי כל אדם המעוניין לטפל במצוקתו הנפשית ולפתור אותה."
