ובכל רגע חדש, פורענות לא עלינו

עלון פסיכולוגיה עברית | 27/11/2022 | הרשמו כמנויים

שבוע עתיר פורענויות חלף פה. פיגועים שגבו קורבנות, רצח במעבר החציה, על לא כלום, התפרעויות כאלה ואחרות, ועוד ועוד שברי ידיעות שוברות לב ומנמיכות רוח. חלקיקים של אלימות ופחד מילאו את האוויר, גרמו לנשימות להיות קצת יותר כבדות, מודאגות. ובתוך השבוע הזה, צויין ביום שישי גם יום המאבק הבינלאומי לאלימות נגד נשים. אנחנו מחפשים דרכים, להגן, להלחם, לזעוק, וגם להתמקם מול אימת האלימות שמפרה חוזים בסיסיים, כתובים ולא כתובים, בינינו לבין זולתנו, בינינו לבין ההוויה.

מאמרים חדשים וטורים מעוררי מחשבה מחכים לכם גם השבוע באתרנו:

מה הן נקודות החפיפה בין אבחון פסיכולוגי לטיפול? לרגל ציון 100 שנה לרורשאך, ובהתבסס על השתתפותם בכנס Rorschach Centenary Congress 2022 (ז'נבה) וסדנת Therapeutic Assessment (אוניברסיטת רייכמן), אפרת גינס וד"ר עמוס שרון מעלים אסוציאציות חופשיות בנוגע לקשר בין אבחון וטיפול. לדידם, הכלים ההשלכתיים מספקים ממשק ייחודי בין החשיבה הפסיכודינמית לבין מחקרים עדכניים. כאשר דווקא כמי שמודעים לקושי לכמת את נפש האדם, הם מוצאים את האפשרות לבחון חלק מן ההמשגות גם בכלים הסתברותיים כמרעננת.

אחת הסוגיות המשמעותיות בחוויה ההורית היא התמודדות עם רגש האשמה. מאמרן של רוזיטל מסרמן אזולאי וד"ר מאיה קלמן הלוי דן בהתמודדות הורית עם רגש האשמה, הבנתו והשפעתו על ההורות. הכותבות מציעות לבסס עמדה הורית מאוזנת ומקבלת יותר, באמצעות התנועה לעבר התבוננות פנימית וחמלה עצמית.

ובפסיכובלוגיה -

איך מתמודדים עם OCD ומיניות? ד״ר טל פלג-שגיא על התמודדות עם OCD ומיניות:

נמשכת ההרשמה למחזור לימודים חדש (מחזור שמיני)
של תוכנית הכשרה בפסיכותרפיה ברוח פסיכולוגיית העצמי

"אם אמרנו בפוסט הראשון ש- OCD הוא אויב המיניות כי הוא מרחיק אותנו מה'כאן ועכשיו' ומכניס אותנו לתוך הראש שלנו, הרי שהתרגול הוא להתחבר חזרה למיניות. בזמן המיניות אין תועלת בחשיבה, באכילת ראש, במחשבות על מחשבות וברגשות על מחשבות. הגיוני שיעלו פחד, ספק או תסכול, ואפשר להתמודד איתם על ידי חזרה לעצמי וחיפוש של מה טוב לי עכשיו. אפשר לחזור לחושים, למגע בגוף שלי או של בן/בת הזוג, ולתת למיינד שלי לנוח. תרגול מיינדפולנס שאולי אדבר עליו בהמשך, הוא בעצם היכולת לשים את סך המחשבות כפי שהן, מחשבות חולפות, ולהחזיר את הקשב לגוף, לעונג, למשחק ולהנאה. אפשר ממש לסמן את זה לעצמנו במהלך מיניות: הי מחשבה, שמתי לב שבאת, אני מניחה אותך בצד לכמה רגעים ועוברת להיות במגע. מגע טוב? מגע רע? לא משנה. העיקר שאני נהנית וזורם לי״.

וד"ר מיכל חסון רוזנשטיין בטור מרתק על היחס לדימוי גוף בשיטות הגל השלישי, ועל ההבדל בין 'להרגיש שלמה', לבין להשלים באמת עם הפגמים שלנו.

"מטופלות התחילו לדקלם את האימרה: "אני לא שואפת להיות מושלמת, אני רק רוצה להיות שלמה עם הגוף שלי". אני מודה שברגע הראשון זה נשמע טוב. אבל אז שמתי לה למשהו. הפרעת האכילה לא השתפרה בכלל. התחילו להופיע יותר ויותר אמירות שמתייחסות לכך שאין משמעות לכך שהסביבה תראה את המושלמות של הגוף, אבל "אני צריכה להיות שלמה איתו, ואני פשוט לא יכולה להיות שלמה עם גוף שיש לו בטן/ירכיים/סנטר".

Photo by henry perks on Unsplash