דיכאון אחרי לידה.

המלצות לסימפטומים השונים שחלק מהם מופיעים אצל יולדת בדיכאון אחרי לידה.

1. כל ההמלצות כוללת סיוע של הבעל, הורים, חברים, ומתנדבים כדי לקדם את הטיפול העצמי של היולדת.

2. כל ההמלצות כוללות מחשבה שברקע של הדיכאון אחרי לידה עומדים גם פעילת הורמונאלית וגם הקונפליקט בסיסי של האישה: צמיחה והתפתחות אישית מול להיות אימא ואישה טובה.

א. מצב רוח ירוד: פעולות מהנות, מפגשים חברתיים מווסתים בליווי תומך. 

ב. איבוד העניין בפעילויות שקודם לכן היו מהנות: ביצוע אותן הפעולות אבל לפרקי זמן קצרים ובליווי תומך.

ג. קושי בריכוז ובקבלת החלטות: דחיית החלטות, דחיית פעולות הדורשות ריכוז העברת אחריות נוספת לבעל.

ד. עייפות מתמשכת: מנוחה, אוכל מזין, שתייה.

ה. קשיים בשינה: טכניקות הרפיה לפני השינה, טיפול באמצעות הגיינה של השינה. הקשבת הבעל לאפשרות מתן מנוחה נוספת ליולדת. 

ו. קשיים באכילה: בישולים מיוחדים, אוכל קל ומזין.

ז. מחשבות חוזרות על מוות או על התאבדות: טיפול אנטי דיכאוני. פסיכותרפיה שיחות על משמעות

החיים. דיון בקונפליקט הבסיסי של האישה שתואר למעלה.

ח. תחושה של אשמה, כישלון, חוסר ערך:

    1.הכנת רשימות בעזרת אנשים קרובים "אני אימא טובה, אני אישה טובה, יש לי דרך משמעות יעוד תפקיד במערכות בהן אני חייה."

     2. עבודה אישית לאמץ את הערך, העיקרון של "לא עלי המלאכה לסיים... " עלי לעשות מה שביכולתי וזהו השלם ברגע נתון. אחרים ממשיכים את מה שלא השלמתי, אני חי במערכת ולא לבד.

    3. העמקה בשילוב שתי הרצונות המרכזיים של האישה צמיחה אישית ולהיות אימא ואישה טובים.

ט. דאגה מוגזמת לבריאותו של התינוק: התייעצות עם הבעל לגבי החלטות על דרכי טיפול ובדיקות לתינוק.

ובכל מקרה חשוב להתייעץ עם פסיכיאטר, או רופא משפחה לגבי המשך טיפול.

בברכת בריאות טובה.

יששכר