לכולם שלום

התמודדות עם הפינוי

באתר גוש קטיף מופיעים המאמרים של מולי להד ועופרה איילון ותקצירים שלהם.

אלו הם המלצות לקהילה, למשפחה ולפרט.

http://www.herumyesha.org.il/page.php?page=content&id=6&content_id=95&menu=6

גישות טיפול הניתנות לסיווג על פי מודל החוסן הרב-ממדי גש"ר מאח"ד   של מולי להד ועופרה איילון.

ג = גופני - פעילות גופנית, הרפיה ופעילות.

 ש = שכל, הגיון, מציאותיות וטכניקות קוגנטיביות.

 ר = רגש - בטוי רגשי ישיר או עקיף

 מ"א = מערכת אמונות , תקוה, דימוי עצמי, מוקד שליטה.

 ח= חברה, חברים, תפקיד, משפחה.

 ד = דמיון, יצירתיות.

בתחום הגופני: פעילות גופנית כמשחררת ממתח, הקפדה על מנוחה, שינה שימוש בהרפיות ותזונה ושתייה נכונים.

בתחום השכלי: איסוף מידע על אפשרויות התמודדות, ניתוח המצב, ניהול יעיל של פתרון בעיות וקבלת החלטות. הסחת הדעת לתחומים אחרים מעניינים. הכנת הקהילה, המשפחה והפרט מראש למה שעלול לקרות, עדכון תוך כדי התהליך, תדרוכים לפתרון בעיות, שימוש בתכניות מוכנות מראש וחלקית.

בתחום הרגשי: מתן הזדמנות לשוחח על האובדן עם דגש על התמודדות וכוחות. במקביל להבעת הכאב ואמפטיה גם תקווה וסיכוי לחיים עם משמעות אחרי העמידה בנסיון. אפשרות לוונטילציה, לגיטמציה לביטויי רגש שונים, חיפוש אחר תמיכה רגשית ואמפטיה.

בתחום מערכת האמונות והערכים: מתן פרוש מחדש חיובי לאירוע, הצמדות לאמונות בדבר יכולתך, טיפוח מערכת האמונות שנפגעה, מציאת משמעות לסבל, ראיית האירוע כניסיון והזדמנות לצמיחה.  העמקת אמונות קיימות, ושימוש בכוחות הגלומים באמונה.

חברה: קבלת סיוע חברתי, נטילת תפקיד, הגברת השייכות.

דמיון: שימוש ביצירתיות, משחק, ודמיון מודרך ככלי חיזוק עצמי וחיזוק יכולת התמודדות.

המחברים מדגישים פעילות בשישה תחומים אלו. הם ממליצים לכל פרט משפחה וקהילה לאבחן את דרכי ההתמודדות שלהם ולהוסיף את הדרכים הנוספות לסל דרכי ההתמודדות.

מוזמנים לשאול שאלות

חג שמח

יששכר