מחברת תרגול מיינדפולנס
אנחנו חיים בעידן רווי לחצים ומוצאים את עצמנו לא פעם מתמרנים בין מטלות והסחות דעת רבות. רובינו פועלים על "טייס אוטומטי" ונסחפים אחר מחשבות ורגשות ללא מודעות.
מיינדפולנס היא שם רחב לתרגולים המסייעים לפתח מודעות קשובה לכל חוויה שאנחנו חווים. היא מסייעת לנו לחיות מתוך כוונה, לקחת שליטה על חיינו, ללמוד להיות נוכחים ב"כאן ועכשיו" ולקבל את מה שקורה בין אם זה נעים או לא, מבלי לשפוט או לתייג.
המחברת כוללת 30 תרגילי מיינדפולנס שניתן לשלב במצבים שונים בחיי היומיום שיסייעו לכם להשגת שלווה פנימית ואיזון רגשי ונוכחות מלאה בדברים החשובים לכם ביותר.
למה כדאי לשלב מיינדפולנס בשגרת היומיום? מחקרים הראו שתרגול מיינדפולנס יכול לשפר את החוסן הרגשי שלנו, להפחית לחצים, לשפר את מצב הרוח שלנו ולהגביר את איכות החיים הכללית שלנו. מסייע בטיפוח קשר עמוק עם עצמנו ועם החוויות שלנו, ועוזר להגיב לאתגרי החיים בבהירות ורוגע יותר.
בלחיצה על הזמנה תועברו לרכישה באתר חיצוני של שלי כהן ובאחריותם
