מחברת לניהול חרדה חברתית
חרדה חברתית היא החרדה השכיחה ביותר מבין כל הפרעות החרדה וסובלים ממנה אחד מכל חמישה אנשים.
היא עשויה לפגוע בתפקוד, במיוחד החברתי ולגרום למצוקה רגשית של ממש ולרגישות גבוהה לכל מה שקשור להערכה או ביקורת מהסביבה.
הפגיעה המשמעותית של החרדה החברתית היא ההימנעות.
אנשים שסובלים מחרדה זו מתחילים להימנע מסיטואציות מעוררות חרדה ולכן עשויים למצוא את עצמם נמנעים מסיטואציות חברתיות, נמנעים ממפגש עם אנשים וככל שההימנעויות עולות, החרדה עולה.
המחברת לניהול חרדה חברתית נועדה לסייע לכם לעצור את המעגל ההרסני שאתם מצויים בו ולעבור למעגל טוב ובריא יותר
וכמובן – זה שיעזור לכם להפסיק לסבול מחרדה חברתית.
את המחברת פיתחתי אחרי שנים של טיפולים קוגניטיביים בקליניקה והיא חלק בלתי נפרד מכל טיפול שלי בחרדה חברתית.
אני יכולה לומר לכם בביטחון מלא – שהיא עובדת.
תלמדו במחברת את כל מה שאני מסבירה ומלמדת בטיפולים איתי. תקבלו הסבר על המעגל ההרסני של החרדה החברתית, על ההשפעה של מחשבות אוטומטיות ועיוותי חשיבה על חרדה זו והסבר צעד אחר צעד כיצד משנים אותן ומנהלים אותן. כולל טבלת התרגול שנלמדת בכל טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT.
לאחר מספר שבועות של תרגול, אתם תרגישו לבד את ההבדל. אתם פשוט תרגישו טוב יותר.
בלחיצה על הזמנה תועברו לרכישה באתר חיצוני של שלי כהן ובאחריותם
