מקורות

באתר זה מובאות שיטות לשיפור הרגיעה ושליטה עצמית. השיטות קלות ללימוד וניתן להשתמש בהן בכל מקום ובכל זמן. האתר מאפשר לימוד ותרגול השיטות באמצעות המחשב. האתר ביוזמת טובי אורבך, ד"ר ארנון רולניק וזאב דניאלי.

 

לא חייבים להיתקע מול הטלוויזיה: במצבי חירום כדאי לשחק עם הילד, כדי לעזור לו לחשוף את הרגשות שלו ולהתמודד עם החרדה מתוך אתר NRG מעריב

 

רקע תיאורטי ותיאורי מקרה על טיפולים קבוצתיים בנערים "בישנים" - נערים אשר עקב נסיבות חיים ונתונים שונים אינם משתלבים בחברתם של בני גילם, נשארים לעמוד בצד חרדים ומתוסכלים. הנסיון מראה שקבוצה טיפולית עשוייה לשמש כמסגרת חיים מיוחדת מוגנת, שבה הנער/ה הבודד והחרד יכול להבין טוב יותר את צרכיו וצרכיהם של אחרים, לחזק את תחושת האונים (אגו) שלו ולגבש את זהותו העצמית, כל זאת באינטראקציה חברתית בונה ומתקנת עם בני גילו. מתוך אתר משרד החינוך - מנהל חברה ונוער

 

קשיי נשימה והשמעת אנחות תכופות במשך ימים עד שבועות, רק במשך היום. הסיבה: לחץ נפשי מתוך אתר NRG מעריב

 

תקופת השנים בה שוהה הסטודנט באוניברסיטה הינה משמעותית בעיצוב חייו של הפרט. על הסטודנט בתקופה זו להתמודד עם מכלול שינויים והחלטות משמעותיות. לא ייפלא, אפוא, שתקופה זו מלווה באתגרים רבים ומהווה פוטנציאל למתחים חרדה וקשיים אישיים ובינאישיים. שירותי הייעוץ באוניברסיטה מתפקדים כמענה לפניות הסטודנטים במכלול רחב של קשיים ולבטים. צוות השירות כולל פסיכולוגים, עובדות סוציאליות ופסיכיאטר.

 

המרכז הישראלי לטיפול בפסיכוטראומה הוקם בשנת 1989 כפרוייקט של בית חולים הרצוג - מרכז לטנר בירושלים. המרכז הוקם כדי לתת מענה לאוכלוסיה גדלה של נפגעי פסיכוטראומה בישראל (המוערכת בכ-9% מהאוכלוסיה הסובלים מ-PTSD, פי שלוש מאשר בארה"ב ובמדינות מערביות). כיום, המרכז הישראלי לטיפול בפסיכוטראומה הוא מרכז בעל שם עולמי במחקר וטיפול בטראומה בארץ ובעולם.

 

יום הדיכאון הבינ"ל שמצוין היום הוא הזדמנות לבדוק את מצבכם הנפשי. יותר מ-5 נורות אזהרה? גשו ליועץ מתוך אתר NRG מעריב

 

מהי חרדת נטישה? מתי ולמה היא מתפתחת? מה זה אומר? מה לעזאזל עושים?? על כך ועוד בסקירה הבאה.

 

סקר: כרבע מהציבור בישראל חושש במידה רבה עד רבה מאוד מפני ההשלכות של המשבר הכלכלי על עתיד משפחתו מתוך אתר NRG מעריב

 

מאמר זה מציג את שיטת הACT- Acceptance and Commitment Therapy, המוצגת כ'גל החדש של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי'. מתוך אתר 'מקום' -ה תשיג תא םכל גיצהל ידכ הז רמא

 

אתר "מינוסטרס" מציע תוכנית לעזרה עצמית להתמודדות עם חרדת בחינות. בתוכנית זו המודרך מאבחן את מאפייני חרדת הבחינות שלו, לומד להכיר את שורשי החרדה ודרך היווצרותה ומתרגל רפרטואר כלים הנשענים על תפיסה קוגניטיבית-רגשית-פיזיולוגית להתמודדות עם חרדה זו. התוכנית מתקדמת עם המודרך שלב אחר שלב על פי צרכיו וסגנונו. התוכנית מיועדת לתלמידי תיכון וסטודנטים הסובלים מחרדת בחינות ומבקשים לעזור לעצמם, אך אינם רוצים או אינם יכולים לפנות לטיפול פרטני פנים אל פנים.

 

"בכל פעם שהייתי צריך לנהל ישיבה או להעביר מצגת הלחץ היה מתחיל כבר בבוקר. זה משהו שתוקף אותך. הייתי מזיע ומסמיק. הרגשתי שזה שקוף לכולם". יש אנשים שפחד הקהל משתק אותם ומונע מהם להתפתח ולהתקדם. הבשורות הטובות: אפשר, בקלות יחסית, להתגבר על זה; פחדים ויצרים בעולם העסקים. כתבה ראשונה בסדרה.