***אכילה רגשית
אכילה רגשית מכאיבה. היא מכאיבה בבטן ובקיבה. היא מכאיבה בלב. היא לא פותרת את הבעיה האמיתית ואפילו יוצרת בעיה נוספת ומודעת בנוסף לבעיה האמיתית המוסתרת בעומק הנפש.
השאלות שצריכות להישאל הן: על מה את כואבת? מה מעציב אותך? איך לטפל בכאב ובעצב האמיתיים?
התשובה האמיתית: בשיח עם איש מקצוע טיפולי שיסייע בהכרה של: מה מרגיע אותי? מה עושה לי טוב? מה בדרך כלל מפחית אצלי עצב וכאב רגשי? ואת זה בדיוק לעשות.
אם זאת מקלחת חמימה, שינה טובה, כוס תה חמה, התכרבלות עם כרית חמה, שמיעת מוזיקה אהובה, פגישה עם חבר/ה /חברים טובים/ משפחה אוהבת.
כל מה שאנחנו כבר יודעות ויודעים שבעבר עשה לנו טוב והפחית כאב ועצב-את זה ובדיוק את זה לעשות מספר פעמים ביום כל יום.
בהתחלה התרגולים ייראו טכניים ואולי תצטרכו אפילו לכוון שעון לתזכורת לעשות אותם אבל ככל שתרגישו שהם באמת מפחיתים את הכאב תרגישו צורך להעניק אותם לעצמכם כמתנות קטנות במהלך היום ואז בהדרגה הכאב והעצב יפחתו, נקודות של אור ותקווה יכנסו לחייכם ותחושו שוב שליטה בסדר היום הפיזי והרגשי שלכם.
אני לא מומחית בתזונה נכונה אבל בהחלט יכולה להיות פה בשבילכן ובשבילכם בתהליך טיפול וריפוי רגשי להפחתת כאב רגשי שיוביל להפחתת עד העלמת האכילה הרגשית❤️
ממני באהבה,
דגנית כספי
טלפון ליצירת קשר: 0539-644344
