מילון רגשות והעשרת השפה הרגשית (ינואר2015)

                                                                                                       מילון קצר לרגשות

               יששכר עשת, "לרפא את יצירי כפיך" http://www.hebpsy.net/isaschar

שמחה: עליזות, סיפוק, הנאה, עונג, נעימות, מרוצה, תקווה. עצב: אשמה,  צער, אומללות, ייאוש, שעמום, אבוד, ריקנות.

פחד: חשש, חרדה, בהלה, דאגה, מאוים, יראה. אומץ: תעוזה.

כעס: רוגז, זעם, אכזבה, תסכול, החמצה, עצבנות, אי שקט, מתח, קינאה. רוגע: נינוחות, שלווה, הרפיה, פירגון.

אהבה: אהדה, חיבה, קירבה. שנאה: דחייה, בוז, זלזול, קינאה, לעג. 

בדידות: גלמוד, דחייה, געגוע. שייכות: רעות, חברות, ידידות.

חשיבות: גאווה, עליונות, בטוח בעצמי, חזק, כוח, נחוש, החלטתי, נימרץ. חוסר ערך: אפסות, חולשה, עייפות נפשית, היסוס, אי ביטחון, זהירות, מבוכה, עלבון.

אחריות: מחויבות, התמדה, איכפתיות, דבקות במטרה, רצון, נדיבות, חמלה. חוסר אחריות: לא איכפת, זילזול.

הלום: מזועזע. סקרנות: הפתעה, התלהבות.

תחושות גופניות: חמימות, קרירות, לחץ, מתח, מרץ, חולשה, רפיון, עייפות, רעב, שובע, כאב, משותק, שלווה.

העשרת השפה רגשית לא שואלים מה אתה מרגיש אלא איזה רגשות יש לך?

1. שאלה: איזה רגשות אתה מרגיש בנוסף למה שאתה חושב.

2. שים לב לרגשות המתלווה למחשבה שלך.

3. חפש במילון את הרגשות שאתה מרגיש עכשיו.

4. שים לב בסרט לרגשות שהגיבורים מרגישים.

5. שים לב בספר לרגשות שהגיבורים מרגישים.

6. איזה רגשות לדעתך הוא, היא אני מרגישים?