מקורות

קבוצת עזרה עצמית המאפשרת חשיפה לסיטואציות חברתיות באווירה נינוחה ומוגנת.

 

» על אף שכיום עלול להתקבל הרושם שאנו חיים בעידן ליבראלי יותר בכל הקשור ליחס להומוסקסואליות וכמעט בכל תכנית ריאליטי או טלנובלה מוצג "הומו תורן" (לכאורה בטבעיות), בקרב מגזרים רחבים של הציבור עדיין קיימות לא רק דיעות קדומות נגד הומוסקסואלים אלא הומופוביה שהיא פצצת זמן מתקתקת. מניסיוני הקליני וממפגשים עם מטופלים הומוסקסואלים ומשפחותיהם, כולל אלה החיים בת"א, אין כמעט כל קשר בין הנושא כפי שהוא מוצג בתקשורת ובין מה שמתרחש בדל"ת אמות. ביטוי לכך אפשר למצוא גם בפניות הקשות מאוד המצטברות בפורום "שרינק פרנדלי" באתר דוקטורס. » עם כל החשיבות הפוליטית שיש ליציאה מהארון במלחמה בדעות החשוכות, יש לזכור שמדובר בתהליך אינדיבידואלי מאוד ולמעשה, מספר סיפורי היציאה מהארון כמספר סיפורי החיים האישיים של ההומוסקסואלים והלסביות שיצאו בארון או נשארו בתוכו. ליציאה מהארון פוליטיקה משלה הדורשת לצאת מהארון הרבה ומהר ופסיכולוגיה משלה הדורשת התחשבות בקצב האישי של הפרט, ברמת המוחצנות שלו, בצנעת הפרט שלו, ברקע המשפחתי שלו ועוד כהנה וכהנה משתנים אינדיבידואליים רבים מאוד.

 

אתר המבקש להציג בדרכים שונות את פסיכולוגיית העצמי ואת הגישה הטיפולית היחודית הנגזרת ממנה. באתר מאמרים שונים העוסקים הן בהמשגה תיאורטית של פסיכולוגיית העצמי והן בישומים הקלינים והאחרים הנגזרים ממנה, ומציע לראות בה השראה מתמדת המאירה את העשייה הטיפולית ואת חיי הנפש של המטפל והמטופל כאחד. כמו כן מיטיבה פסיכולוגיית העצמי לשמש גשר תיאורטי בין פסיכולוגיה ופסיכותרפיה ,לבין עולמות תוכן רחבים ומקבילים כמו פילוסופיה מערבית ומזרחית ,הפסיכולוגיה של הרשת, ספרות ואמנות ועוד. היא מציעה אופנות חשיבה יחודית גם בשאלות של יחסי אהבה וזוגיות, ובמהותה האחדותית מבקשת לנגוע באישי ובעל-אישי - דהיינו בנפשי וברוחני גם יחד.

 

אתר "מינוסטרס" מציע תוכנית לעזרה עצמית להתמודדות עם חרדת בחינות. בתוכנית זו המודרך מאבחן את מאפייני חרדת הבחינות שלו, לומד להכיר את שורשי החרדה ודרך היווצרותה ומתרגל רפרטואר כלים הנשענים על תפיסה קוגניטיבית-רגשית-פיזיולוגית להתמודדות עם חרדה זו. התוכנית מתקדמת עם המודרך שלב אחר שלב על פי צרכיו וסגנונו. התוכנית מיועדת לתלמידי תיכון וסטודנטים הסובלים מחרדת בחינות ומבקשים לעזור לעצמם, אך אינם רוצים או אינם יכולים לפנות לטיפול פרטני פנים אל פנים.

 

בחברה המודרנית, תפקידם של אנשי בריאות הנפש לטפל בתחושות מצוקה של האדם המביע אותן בצורות שונות ומצוקות הקשורות לאינטרנט בכלל זה, אולם ייחוס הגורם הישיר למצוקה לטכנולוגיות האינטרנט אין לו בינתיים על מה להסתמך. ל"התמכרות לאינטרנט" לא הוגדרו עדיין קריטריונים קליניים או סממנים פתולוגיים; היא איננה נחשבת כהפרעה נפשית ואיננה מוכרת כמחלה על ידי המערכת הרפואית. נשאלת השאלה: כיצד מובנה מוצג דימוי ההתמכרות? אילו כוחות חברתיים פועלים לעיצובו ולטיפוחו?

 

סיפורו של רווק המחפש זוגיות בעידן המודרני. מאמר של יעל דורון מתוך ערוץ יחסים של Ynet

 

האם משחקי מחשב אלימים משפיעים על החלטות השחקנים לגבי שיתוף פעולה עם הזולת? שאלה זו נבחנה במחקרם של בראד שיז וויליאם גראציאנו (Sheese, Graziano), המתפרסם בגיליון מאי של כתב העת Psychological Science. תקציר זה מאת הפסיכולוגית מרים דישון-ברקוביץ, התפרסם בגלילאו, מאי 2005 , גליון 81 ומופיע באתר מט"ח

 

"מפגש בין אנשי מחשבים ונפגעי נפש" הוא פרוייקט המבקש להיעזר ברב- גוניות של עולם המחשבים: תוכנות, לומדות, משחקים ואינטרנט, כדי לתת לנפגע נפש כלים לבילוי הזמן הפנוי, ללימוד, ובעתיד לתעסוקה. לצד הטיפול הפסיכיאטרי והפסיכולוגי הממושך, שעובר אדם הסובל מפגיעה נפשית, הוא זקוק גם לעידוד ולקשר עם הזולת. חברות ההייטק המשתתפות בפרוייקט, מביאות אתן את המסר : "אכפת לנו... ברצוננו להיות בקשר עמך... אנו מאמינים ביכולתך להשתקם".

 

בעקבות המלחמה בצפון והמצב הקשה בשדרות ובישובי שער הנגב פיתחה קבוצת "משב" תוכנית אינטרנטית לעזרה עצמית. התוכנית הייחודית נקראת "איזון חוזר", מיועדת לסייע בהתמודדות עם לחץ וחרדות שהתעוררו בעקבות המלחמה האחרונה והמצב המתמשך ביישובי העימות בדרום. תוכנית "איזון חוזר" ייחודית בכך שהיא עושה שימוש במולטימדיה ומקיימת תקשורת אינטראקטיבית בין המודרך לתוכנית דרך האינטרנט. התכנית מביאה תימצות של הידע החדשני והעדכני בתחום התמודדות עם לחץ וחרדה. זוהי תוכנית המציגה כלים מגוונים להתמודדות עם מצבים אלה. העבודה באמצעות האינטרנט, מאפשרת לפעול בתכנית בכל עת שהאדם פנוי לכך ובקצב המתאים לו. הוא יכול להיכנס לאתר, לדפים האישיים שלו, שם ממתינים לו מפגשי ההדרכה. "משב" מציעה את התוכנית ללא תשלום כשירות לקהילה. התוכנית קצרה וממוקדת, וניתן להשלימה תוך זמן קצר (כיומיים-שלושה). אין הגבלה למספר האנשים שיכולים להעזר בה בו זמנית. צוות "משב" המורכב מאנשי מקצוע בכירים בתחום בריאות הנפש (יעקב צימרמן (צימי), אודי גל, זהבה לונטל וד"ר דני חמיאל) פיתח קודם לכן תוכנית הדרכה ואימון אישי שוכנת אינטרנט להתמודדות עם חרדת בחינות, - נחשפו אליה כבר מאות משתמשים שהצליחו להפחית באופן דרמתי את רמת חרדת הבחינות שלהם באמצעותה. התוכנית הנוכחית מבוססת לכן גם על הנסיון שנצבר בתוכנית האינטרנטית להתמודדות עם חרדת בחינות. בנוסף מבוססת התוכנית על הנסיון של אנשי משב בעבודה במקלטים בצפון בתקופת המלחמה..

 

היום, בעידן של הצפה של קבוצות תמיכה ברשת, מצאנו לנכון לתמוך בנתמכים ולהציב מספר תמרורי הנחייה ואזהרה למשתתף ולמנהל הקבוצה. מטרת האתר להעמיק את הבנתך אודות קבוצות תמיכה באינטרנט, לספק כלים להערכת קבוצות ולסייע לבחירה מושכלת בקבוצה המתאימה לך. האתר מספק חלוקה של קבוצות תמיכה על פי נושאים, בצורה מאורגנת ונוחה לשימוש. האתר נבנה במסגרת הקורס יישומים ייעוצים באינטרנט, תשס"ו, בהנחיית פרופ' עזי ברק והדרכת נעמה שפירא, באוניברסיטת חיפה. מנהלות האתר, מירן בוניאל-נסים וטל רננה כהן, הנן סטודנטיות לתואר שני במגמה לייעוץ פסיכולוגי, באוניברסיטת חיפה.

 

מחקר של נעמה שפירא M.A (מתוך עבודת התיזה שלה בחוג לפסיכולוגיה באוניברסיטת חיפה, בהנחיית פרופ' עזי ברק, החוג לפסיכולוגיה, וד"ר עדו גל, החוג לשירותי אנוש) מגלה שרשת האינטרנט מאפשרת יצירה ושימור של קשרים חברתיים, תהליך העצמה אישי בעקבות תחושה מוגברת של שליטה והבנה של תחום חדשני ועכשווי, אפשרות להתגבר על מגבלות פיסיות בעזרת אמצעים טכנולוגיים ולחדש עיסוק בתחביבים שונים ובלמידה, וצמצום מרכזיותו של חוסר ניידות עקב האפשרות להשיג את כל אלה על ידי ישיבה מול מחשב

 

נטע דרור כותבת בבלוג שלה פוסט הסוקר את תופעת הפגיעה העצמית של בני נוער והכתיבה על כך בבלוגים של בני נוער בישרא-בלוג